Výživové poradenství

Věděli jste, že pokud chcete zhubnout, musíte jíst?? Poradím Vám jak se racionálně stravovat, jak předcházet nemocem, únavě. Při redukci váhy aby nedošlo k jo-jo efektu. Ke každému přistupuji individuálně a snažím se vždy naslouchat tomu, co právě cítíte a najít společná řešení, které Vám pomůže dosáhnout vytyčeného cíle.

Nedostatek vitamínů a dalších potřebných látek nahrazujeme pomocí různých výživových doplňků, nejsem jejich užívání odpůrcem, ale bohužel je používáme daleko častěji než je třeba. Vždyť ze zeleniny se dá připravit tolik chutných jídel. Chybí nám vláknina, která zlepšuje trávení a peristaltiku střev. Dále máme ve stravě hodně cukrů.

Hlavním cílem je naučit Vás kvalitně a správně jíst, používat dostupné potraviny, připravovat si jídlo zdravěji a orientovat se více v nabídkách v prodejnách, v restauracích a vůbec v běžném, tolik hektickém životě.

Zjednodušeně:

• změření složení těla (množství tuku, vody, svaloviny…)

• jídelníček na míru

• zdravé stravovací návyky

• úprava hmotnosti

• doporučení pohybové aktivity

• konzultace

• podpora

Jak přesně konzultace probíhá:

1. Výživový poradce s Vámi projde podrobný dotazník, ze kterého zjistí důležité informace o vašem zdravotním stavu a metabolickém věku.

2. Na základě poskytnutých údajů sestavíme vhodný jídelníček, který bude co nejlépe vyhovovat Vašim chutím a díky kterému budete hubnout. Samozřejmě bez hladu.

3. Doporučíme správnou skladbu makroživin

4. Sestavíme pitný režim na míru Vašeho organismu a spočítáme Váš BMI index.

5. Navrhneme další kroky, které Vám hubnutí usnadní a urychlí.

6. V případě zájmu ukážeme možnosti dalšího podpůrného programu.

Ceník:

Jednorázová konzultace o výživě a diagnostika tělesných hodnot …...............200,- Kč /hod.

Analýza stávajícího jídelníčku a zhodnocení …..............................................1 300,- Kč

Analýza stávajícího jídelníčku a zhodnocení (v elektronické podobě).......... .1 200,- Kč

Návrh týdenního jídelníčku............................................................................. 1 000,- Kč

Návrh týdenního jídelníčku (v elektronické podobě)..........................................900,- Kč

Výživový plán (v elektronické podobě) plus 5x konzultace ….........................2 750,- Kč

Výživový plán v kroužkové vazbě plus 5x konzultace ….................................3 000,- Kč

Další konzultace a diagnostika tělesných hodnot pomocí přístroje …...............100,- Kč

Optimalizace výživového plánu …............................................................200 – 500,- Kč

Objednávat se můžete na tel.č.tel.: + 420 777 997 859

záznamník: + 420 224 248 998
futureshape@futureshape.cz

Více zde: https://www.futureshape.cz/katka-vrbova/